健康生涯，从选对食物开动

看懂养分标签

拥抱少油好吃

为体魄减负每一天

健康不再是梦

科学看待脂肪

脂肪是东谈主体必需的养分素，但过量摄入可能导致臃肿和慢性疾病。

臃肿者、高脂血症、心血管疾病和脂性泻肚患者等东谈主群尽量遴荐健康食物。

图片起原：摄图网

如何通过养分标签

遴荐少油食物？

咱们不错通过稽察食物养分标签，挑选每百克（固体）或每百毫升（液体）脂肪含量低于3克（固体）或1.5克（液体）的食物。

生涯中的减油小决窍

烹调少油，选蒸、煮、炖等无油或少油的烹调才调，煎优于炸。

图片起原：摄图网

用控油壶控油，少吃或不吃油炸食物，如炸鸡腿、炸薯条等。

幸免喝汤汁，无谓汤汁拌饭。

尽量遴荐健康食物

少吃油炸食物

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